Comment choisir le ou la bon-ne psychologue ?
Choisir le ou la bon-ne psychologue S’engager dans une thérapie est un défi de taille. Souvent se pose la question du choix du professionnel. Dans cet article, je vous partage 6 conseils pour choisir LA/LE bon-ne personne/psychologue pour vous, celui ou celle qui VOUS conviendra mais ne conviendra pas forcément à « Pierre, Paul ou […]
3 astuces pour calmer votre anxiété
3 astuces pour calmer votre anxiété N’avez-vous jamais éprouvé une anxiété si intense qu’elle a provoqué des sensations physiques désagréables, envahi tout votre esprit, et vous a poussé à adopter des comportements inhabituels ? Sueurs froides, mains moites, gorge serrée, mal au ventre, envie urgente d’aller aux toilettes, cœur palpitant… Pensées qui tournent en boucle […]
Croyances limitantes
Les croyances limitantes Dans les thérapies comportementales et cognitives, nous travaillons autour des liens existant entre les émotions, les pensées et les comportements. Ce travail autour des liens se fait par la prise de conscience des pensées pour comprendre ce qui amène certains comportements et émotions. On peut se demander d’où viennent ces pensées et […]
Quel professionnel de santé mentale devrais-je consulter ?
Quel professionnel de santé mentale devrais-je consulter ? Un jour, s’est peut-être posée la question pour vous de consulter un psy ?! A ce moment-là, vous rencontriez peut-être une difficulté personnelle, vous traversiez peut-être une dépression, vous rencontriez peut-être des difficultés à gérer votre stress et votre anxiété ? Certainement vous êtes-vous demandé : quel […]
Comment prendre soin de soi ?
Comment prendre soin de soi ? Avez-vous déjà entendu, quand vous n’étiez pas en forme « prends soin de toi ! ». Souvent, nous l’entendons. En effet, la recherche de notre bien-être a une telle importance qu’il est difficile de savoir s’il s’agit d’un nouvel idéal collectif ou d’une relation saine face aux différentes nuisances qui […]
Mon secret au quotidien : la gratitude
La gratitude Les enfants ont des doudous pour se câliner, se consoler, s’endormir, se parler, grandir, se rassurer, s’amuser, rire, les accompagner… Ils sont partout avec eux. Les retrouver leur procure une joie immense, les perdre, une profonde tristesse. Ce secret est : La gratitude C’est mon doudou, le doudou des grandes personnes raisonnables ou […]
Ambivalence : Comment en sortir ?
Lors de mon expatriation et de mon retour en France, je me disais : Oui je suis contente de partir car c’est une nouvelle aventure qui commence. Je sors de ma zone de confort pour aller à la rencontre d’inconnus, d’une culture différente… Non je ne suis pas contente de partir car je perds tout ce […]
