Il arrive, à certains moments de la vie, de ressentir le besoin d’être aidé. Une période de dépression, une anxiété persistante, une difficulté à gérer le stress ou une épreuve personnelle peuvent amener à envisager une consultation psychologique.
Mais face à la diversité des métiers du soin psychique, une question se pose souvent : quel professionnel de santé mentale consulter ?
Les appellations se ressemblent ( psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, psychopraticien) mais les formations, les compétences et les approches diffèrent considérablement. Cet article a pour objectif de clarifier ces distinctions et de vous aider à mieux comprendre à qui vous adresser selon votre situation.
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Les différents professionnels de santé mentale
Il existe différents professionnels de santé mentale commençant par le terme « psy » : psychiatre, psychologue et psychanalyste. Seuls les deux premiers ont une formation reconnue par l’état ce qui leur permet de vous communiquer leur numéro ADELI ou RPPS fourni par l’Agence Régional de Santé (ARS).
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Le psychiatre
Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Après des études de médecine, il se forme à la compréhension et au traitement des troubles mentaux.
Il peut prescrire des médicaments (notamment des psychotropes) et poser des diagnostics médicaux. Certains psychiatres proposent également des psychothérapies, mais ce n’est pas systématique.
Le psychiatre est le professionnel le plus indiqué lorsque les symptômes nécessitent une évaluation médicale ou un traitement médicamenteux.
Le psychologue
Le psychologue est un professionnel de santé ayant suivi une formation universitaire de cinq années minimum (master de psychologie). Sa formation inclut des enseignements théoriques, un mémoire de recherche et des stages en milieu professionnel.
Son exercice est réglementé : il doit être inscrit sur le registre de l’Agence Régionale de Santé (ARS) et dispose d’un numéro ADELI.
Le psychologue n’est pas médecin : il ne prescrit pas de médicaments. Il intervient par le biais de la psychothérapie, de l’accompagnement psychologique ou de la prévention, selon son orientation théorique (TCC, EMDR, psychanalyse, etc.).
Le psychothérapeute
Le psychothérapeute est celui qui pratique la psychothérapie, c’est-à-dire l’accompagnement psychologique fondé sur une approche clinique et théorique.
Le titre de psychothérapeute est réglementé : il ne peut être porté que par les médecins et psychologues ayant validé une formation complémentaire spécifique et une inscription auprès de l’ARS.
Les psychothérapies reposent sur différents cadres théoriques :
- les thérapies comportementales et cognitives (TCC),
- la systémie,
- l’approche humaniste,
- l’EMDR,
- l’ICV,
- La systémie
- La psychanalyse
- ou encore l’approche intégrative, qui combine plusieurs de ces modèles.
Ainsi, un psychiatre ou un psychologue peut aussi être psychothérapeute, selon sa formation et son champ d’exercice.
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Le psychanalyste
Le psychanalyste se réfère aux théories de Freud et à leurs développements contemporains.
La psychanalyse explore les processus inconscients et cherche à mettre en lumière les conflits internes, les pensées refoulées et les émotions non résolues qui influencent le comportement.
Le titre de psychanalyste n’est pas réglementé par l’État. Les praticiens sont généralement membres d’une association psychanalytique où ils ont suivi un long parcours personnel et théorique.
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Thérapeute ou psychopraticien et psychologue : une distinction importante
Le terme « thérapeute » n’est pas protégé ni reconnu par l’État. Certaines personnes se forment à diverses pratiques d’accompagnement (relaxation, sophrologie, hypnose, etc.), mais ces formations ne délivrent pas de titre officiel.
Un thérapeute peut proposer un accompagnement de soutien ou de mieux-être, mais il ne relève pas du champ réglementé de la psychologie clinique ou de la psychothérapie reconnue.
Le psychologue, lui, dispose d’une formation scientifique et clinique encadrée, fondée sur la recherche et la pratique supervisée. Il est habilité à réaliser des évaluations psychologiques, à poser des hypothèses cliniques et à mener des psychothérapies validées scientifiquement.
Les principales approches psychothérapeutiques
La psychanalyse
Approche fondée sur la parole et l’exploration de l’inconscient. Elle vise à comprendre les processus psychiques inconscients qui influencent les pensées, les émotions et les comportements.
La thérapie systémique
L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) est une méthode reconnue pour le traitement des traumatismes psychiques.
Elle s’appuie sur les capacités naturelles du cerveau à retraiter l’information afin de diminuer la charge émotionnelle liée à un souvenir traumatique.
La thérapie EMDR
L’EMDR : très utilisée pour le traitement des stress post-traumatiques. Elle repose sur les processus adaptatifs du traitement de l’information.
La thérapie LI-ICV
L’ICV (Lifespan Integration) permet une intégration des expériences de vie et des événements traumatiques.
En retraçant la continuité de l’histoire personnelle, elle aide la personne à se sentir plus ancrée et en sécurité intérieurement.
Thérapies comportementales et cognitives
Les TCC s’appuient sur des modèles scientifiques validés.
Elles visent à identifier et modifier les pensées et comportements problématiques, à renforcer les compétences d’adaptation et à diminuer les symptômes anxieux, dépressifs ou phobiques.
Il existe encore bien d’autres approches théoriques. Cependant, je vous propose
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Comment choisir le bon professionnel ?
Lorsque vous rencontrez pour la première fois un professionnel de santé mentale, je vous invite à lui demander de vous expliquer ses différentes approches. Ses explications devraient vous permettre de vous projeter dans le travail thérapeutique ou l’accompagnement que vous sollicitez. Dans cet article, vous trouverez également des conseils pratiques pour vous aider à choisir le ou la bon-ne psychologue pour vous.
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PS : Ce que je vous partage dans ces articles, ce sont des ressources que je donne en séances et/ou en devoirs à la maison. Mon objectif est de vous les partager pour vous familiariser avec les principes des TCC et vous permettre de comprendre leur fonctionnement. Bien que ces ressources puissent suffire à améliorer votre bien-être, certaines personnes peuvent avoir besoin d’un accompagnement plus personnalisé et de soutien pour les mettre en pratique. Si vous êtes dans cette situation, je vous encourage vivement à consulter.
Ne restez pas seul-e avec vos difficultés. Et si vous avez des difficultés pour choisir le ou la bon-ne psychologue, dans cet article vous trouverez des pistes de réflexions.
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