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Bienvenue sur le blog de Sophie NAVE - Psychologue 😊

Vous trouverez des informations sur la santé mentale. J’ai le souhait de vous permettre de mieux comprendre la psychologie et de vous partager des clés pour dédramatiser la psychothérapie. 

Tout ça pour retrouver une vie joyeuse 💃 et sereine 🧘‍♀️

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Comprendre et améliorer son sommeil
Comprendre et améliorer son sommeil
Comprendre et améliorer son sommeil Comprendre et améliorer son sommeil pour une meilleure santé mentale et psyhique et augmenter son estime de soi.Le sommeil joue...
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L’Intégration du Cycle de la Vie : une approche thérapeutique
L’Intégration du Cycle de la Vie : une approche thérapeutique
L'Intégration du Cycle de la Vie (ICV), conçue par Peggy Pace en 2003, est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui permet de traiter les informations perçues...
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Comprendre les pensées automatiques dysfonctionnelles en TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive)
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pensées automatiques dysfonctionnelles TCCDans le cadre des thérapies comportementales et cognitives (TCC), nous abordons souvent les cognitions, c’est-à-dire les pensées et les images mentales que...
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Éloge à la routine
Éloge à la routine
Entendez-vous souvent qu’il est important de casser la routine, que la routine est ennuyeuse ? Contrairement à ce que l’on peut entendre, dans cet article,...
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Le regard des autres me paralyse
Le regard des autres me paralyse
Le regard des autres vous paralyse lorsque vous :  Discutez avec 2 ou 3 personnes.  Partagez votre avis avec quelqu'un.  Prenez la parole en classe...
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La confiance en soi
La confiance en soi
Une fois que nous croyons en nous-mêmes, nous pouvons risquer la curiosité, l'émerveillement, le plaisir spontané ou toute autre expérience qui révèle l'esprit humain." E.E....
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Pourquoi consulter un-e psychologue ?
Pourquoi consulter un-e psychologue ?
Si je vous dis « Santé mentale », quels sont les mots qui vous viennent spontanément à l’esprit ?Honnêtement, si je m’étais posé la question il y a...
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Comprendre et mieux maîtriser le stress
Comprendre et mieux maîtriser le stress
Comprendre et mieux maitriser le stress Si je vous dis que le stress, c’est la vie ! Comment réagissez-vous ? Et pourtant, toute nouvelle information, toute nouvelle situation...
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Le sommeil : et si on en parlait ?
Le sommeil : et si on en parlait ?
Savez-vous que 18 % des Français se disent insatisfaits de la qualité de leur sommeil ?Faites-vous partie de ces personnes qui dorment mal ?Dans la littérature scientifique,...
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Comment arrêter de se faire du souci tout le temps ?
Comment arrêter de se faire du souci tout le temps ?
Comment arrêter de se faire du souci tout le temps ? Vous arrive-t-il de vous questionner sur un sujet précis, puis de raisonner pour évaluer...
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Comment choisir le ou la bon-ne psychologue ?
Comment choisir le ou la bon-ne psychologue ?
Choisir le ou la bon-ne psychologue S’engager dans une thérapie est un défi de taille. Souvent se pose la question du choix du professionnel. Dans...
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Croyances limitantes
Croyances limitantes
Les croyances limitantes Dans les thérapies comportementales et cognitives, nous travaillons autour des liens existant entre les émotions, les pensées et les comportements. Ce travail...
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3 astuces pour calmer votre anxiété
3 astuces pour calmer votre anxiété
3 astuces pour calmer votre anxiété N’avez-vous jamais éprouvé une anxiété si intense qu’elle a provoqué des sensations physiques désagréables, envahi tout votre esprit, et...
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Quel professionnel de santé mentale devrais-je consulter ?
Quel professionnel de santé mentale devrais-je consulter ?
Quel professionnel de santé mentale devrais-je consulter ? Un jour, s’est peut-être posée la question pour vous de consulter un psy ?! A ce moment-là,...
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Thérapies Comportementales et Cognitives
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Les thérapies comportementales et cognitives Les thérapies comportementales et cognitives sont une approche de la psychothérapie qui se concentre sur la compréhension et la modification...
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Mon secret au quotidien : la gratitude
Mon secret au quotidien : la gratitude
La gratitude Les enfants ont des doudous pour se câliner, se consoler, s’endormir, se parler, grandir, se rassurer, s’amuser, rire, les accompagner… Ils sont partout...
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Comment prendre soin de soi ?
Comment prendre soin de soi ?
Comment prendre soin de soi ? Avez-vous déjà entendu, quand vous n’étiez pas en forme « prends soin de toi ! ».Souvent, nous l’entendons. En effet,...
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Ambivalence : Comment en sortir ?
Ambivalence : Comment en sortir ?
Lors de mon expatriation et de mon retour en France, je me disais : Oui je suis contente de partir car c’est une nouvelle aventure qui...
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Coucou ! Moi c'est Sophie

Psychologue et psychothérapeute, je suis aussi maman de quatre enfants, femme de militaire et ancienne expatriée. 

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