3 clés pour retrouver votre sourire
Vous vous sentez d'humeur dépressive et avez de moins en moins d'intérêt, même pour ce qui vous fait plaisir ?
Il existe des solutions... que je vous partage : 3 clés possibles
Pourquoi recevoir ces 3 clés ?
Vous vous sentez submergé par la dépression et vous avez du mal à vous en sortir ?
Vous cherchez des solutions concrètes pour le contrôle de vos émotions et de votre vie ?
Vous voulez apprendre des techniques efficaces pour retrouver le sourire au quotidien ?
CCCC
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3 e-mails pendant 3 jours pour 3 clés
- Vous comprendrez mieux ce qu'est la dépression, comment elle fonctionne
- Je vous aide à identifier les leviers que vous pouvez mettre en place pour que quelque chose commence à changer.
- Je vous partage des outils très concrets et simples pour augmenter durablement votre bonne humeur.
Enchantée !
Je m'appelle Sophie
Je suis psychologue et psychothérapeute
Avec ces trois clés, j’ai l’ambition de vous inviter à initier quelque chose pour retrouver votre sourire.
J’ai aussi vécu un épisode dépressif lors de notre expatriation. Les clés que je vous propose sont celles que j’ai moi-même expérimenté et qui m’ont aidé à retrouver ma joie de vivre.
Ils en parlent
A qui s'adressent ces 3 clés ?
Ces trois clés sont pour vous si
Depuis au moins deux semaines :
- Votre sommeil est perturbé : vous dormez plus qu’habitude ou au contraire vous vous réveillez très souvent au cours de la nuit.
- Votre appétit est perturbé : vous avez perdu du poids alors que vous n’avez pas entrepris de régime ou au contraire vous prenez du poids.
- Vous culpabilisez de vous sentir comme cela.
- Vous vous sentez fatigué ou sans énergie presque tous les jours et toute la journée.
- Vous avez l’impression d’être moins performant que les autres. Vous vous dévalorisez sans cesse.
- Vous avez du mal à vous concentrer sur un film, un livre. Vous oubliez les rendez-vous. Vous n’arrivez pas à prendre de décisions.
- Vous avez des idées noires.
Tout cela vous fait souffrir. Vous vous sentez mal. Vous avez du mal à aller au travail, à travailler, vous n’avez pas envie de voir vos amis. Vous avez tendance à vous replier sur vous-même.